Записи
Главное упражнение в зале: учимся приседать
Часто приходится видеть, как новички в тренажерном зале пренебрегают одним из главных упражнений бодибилдинга и пауэрлифтинга - приседаниями…
Масса и сила. Базовые упражнения в бодибилдинге и пауэрлифтинге
Даже новички в тренажерном зале наверняка слышали, что для того, чтоб увеличить мышечную массу и силу, нужно "делать базу", то есть базовые…
Хочешь накачаться? Тренировочные принципы Джо Вейдера
Если ты не полный профан в бодибилдинге, то наверняка слышал о системе тренировок Джо Вейдера - основополагающих принципах тренировок,…
Правильная разминка. Как разминаться перед тренировкой?
От того, как вы сделаете разминку, зависит результативность вашей тренировки. И не только: плохо разогретые мышцы и связки можно растянуть…
Не растут грудные? Эта схема вам поможет
Эксклюзивные «шокеры» груди.
Следующие 10 шокирующих методов были многократно проверены профи тренерами, бодибилдерами-чемпионами…
