Упражнения, используемые бодибилдерами.

, , , , , , ,

Главное упражнение в зале: учимся приседать

Часто приходится видеть, как новички в тренажерном зале пренебрегают одним из главных упражнений бодибилдинга и пауэрлифтинга - приседаниями…
, , , , , ,

Масса и сила. Базовые упражнения в бодибилдинге и пауэрлифтинге

Даже новички в тренажерном зале наверняка слышали, что для того, чтоб увеличить мышечную массу и силу, нужно "делать базу", то есть базовые…
, , , , ,

Хочешь накачаться? Тренировочные принципы Джо Вейдера

Если ты не полный профан в бодибилдинге, то наверняка слышал о системе тренировок Джо Вейдера - основополагающих принципах тренировок,…
, , , , , ,

Правильная разминка. Как разминаться перед тренировкой?

От того, как вы сделаете разминку, зависит результативность вашей тренировки. И не только: плохо разогретые мышцы и связки можно растянуть…
, , , ,

Не растут грудные? Эта схема вам поможет

Эксклюзивные «шокеры» груди. Следующие 10 шокирующих методов были многократно проверены профи тренерами, бодибилдерами-чемпионами…
, , , , ,

6 причин, почему ваш пресс не видно

В спортзале вы часами работаете над прессом, а результата как не было, так и нет? Скорее всего, в ваши расчеты закралась ошибка! Перед…
, , , ,

Снова о чемпионских руках. Методика

Лишь только несколько дней прошло, как мы дали тебе для изучения объемный материал по прокачке бицепса и трицепса, как снова нам попались…