Записи

, , , , , ,

Масса и сила. Базовые упражнения в бодибилдинге и пауэрлифтинге

Базовые упражнения, такие, как приседяния, становаятяга и жим лежа наилучшим образом увеличивают мышечную массу и силуДаже новички в тренажерном зале наверняка слышали, что для того, чтоб увеличить мышечную массу и силу, нужно «делать базу», то есть базовые упражнения. Причем делать их необходимо не только новичкам: все успешные соревнующиеся атлеты-бодибилдеры делают базовые упражнения в межсезонье. Ну а о пауэрлифтерах и говорить нечего: у них вся тренировка — сплошная «база». Что же такое эти базовые упражнения и почему они так эффективны — мы сейчас разберемся.

Читать/смотреть далее

, , , ,

Предтренировочные комплексы: что это и зачем нужны?

NO-EXPLODE 2.0 - мощный предтренировочный комплекс от BSNПредтренировочные комплексы (предтреники, пре-треники) — это специальный вид спортивного питания используемого в бодибилдинге и пауэрлифтинге, экстремально повышающие энергетику атлета, улучшающие ментальную концентрацию, ускоряющие восстановление. Это достигается подбором определенных компонентов, что в результате делает тренировку более продуктивной, и помогает тренировочному процессу в целом. Читать/смотреть далее

, , , , ,

Креатина моногидрат: что это и как его принимать

Чудо-добавка креатинНаверняка из разговоров в тренажерном зале вы уже слышали о такой чудо-добавке как креатин (creatine). Про него рассказывают чудеса: не являясь анаболическим стероидом, креатин заметно увеличивает силу, помогает набирать мышечную массу. Правда или выдумки?

Как ни странно, но креатин — это одна из немногих спортивных биодобавок, эффективность которой однозначно подтверждена исследованиями. Давайте узнаем поподробнее об этом интересном и, главное, не дорогом продукте.

Читать/смотреть далее