Записи

, , , ,

Как укрепить связки и сухожилия

Как укрепить связки и сухожилия для развития максимальной силыУ каждого спортсмена рано или поздно встает задача: как укрепить связки и сухожилия? С одной стороны, слабость сухожильно-связочного аппарата начинает мешать в достижении максимальных скоростно-силовых результатов. С другой — сухожилия, не успевая восстанавливаться между предельными нагрузками,  начинают доставлять сначала дискомфорт, а затем и вовсе травмируются, перечеркивая весь тренировочный прогресс. Так как укрепить связки?

Читать/смотреть далее

, , , , , ,

Правильная разминка. Как разминаться перед тренировкой?

Правильная разминка важна для безопасной тренировкиОт того, как вы сделаете разминку, зависит результативность вашей тренировки. И не только: плохо разогретые мышцы и связки можно растянуть или даже порвать. И это ставит если не крест, то большой знак вопроса на вашей спортивной карьере. Рассмотрим основные правила разминки перед силовыми и скоростно-силовыми тренировками: какие упражнения делать, сколько времени, и нужен ли в ней бег? Читать/смотреть далее

, , , ,

Почему болят колени и способы устранения этой неприятности. Часть 2

Причины боли в коленях и как с ней боротьсяКак часто отравляет нам существование внезапная боль к колене! Во второй части статьи мы продолжаем разбираться со способами профилактики и устранения перманентных болей в коленях. Читать/смотреть далее

, , ,

Почему болят колени и способы устранения этой неприятности. Часть 1

Причины боли в коленях и как с ней боротьсяКак часто отравляет нам жизнь внезапная боль к колене! Она может возникнуть без всяких видимых причин и не проходить месяцами.  Особенно это выбивает из колеи, когда ты занимаешься спортом, а тем более — готовишься и выступаешь на турнирах.

Откуда может появляться боль в коленях и что делать, чтобы справиться с этой неприятностью мы попробуем выяснить в этой статье. Читать/смотреть далее

, , , ,

Спортсмену: что принимать для суставов и связок?

Как предотвратить травмы суставов и связок?Занятия пауэрлифтингом и бодибилдингом предполагают критические нагрузки на весь организм спортсменов. Особенно страдают при этом суставы и связки. Хрящевая ткань, которая их составляет, со временем под влиянием интенсивных нагрузок изнашивается и истирается. Именно по этой причине люди, которые активно и много занимаются бодибилдингом и пауэрлифтингом, должны заботиться не только об организме в целом, о своем питании и сердце, но и о суставах и связках. Читать/смотреть далее