Записи

, , , , , ,

Масса и сила. Базовые упражнения в бодибилдинге и пауэрлифтинге

Базовые упражнения, такие, как приседяния, становаятяга и жим лежа наилучшим образом увеличивают мышечную массу и силуДаже новички в тренажерном зале наверняка слышали, что для того, чтоб увеличить мышечную массу и силу, нужно «делать базу», то есть базовые упражнения. Причем делать их необходимо не только новичкам: все успешные соревнующиеся атлеты-бодибилдеры делают базовые упражнения в межсезонье. Ну а о пауэрлифтерах и говорить нечего: у них вся тренировка — сплошная «база». Что же такое эти базовые упражнения и почему они так эффективны — мы сейчас разберемся.

Читать/смотреть далее