Записи

, , , ,

Снова о чемпионских руках. Методика

Качаем рукиЛишь только несколько дней прошло, как мы дали тебе для изучения объемный материал по прокачке бицепса и трицепса, как снова нам попались замечательные методические видео-ролики, которыми мы никак не могли с тобой не поделиться.

Читать/смотреть далее

, , , , ,

Качаем бицепс. Секреты тренировки

Бицепс со штангой с упором локтейЛюбимая группа мышц многих опытных культуристов и практически всех начинающих качков — бицепс. Что с детства мы слышали от окружающих, лишь стоило намекнуть, что мы начали заниматься каким-либо спортом? Правильно: «А ну-ка, покажи бицепс!» С чего же нужно начинать строительство бицепсов «как у Арнольда» и какие секреты в накачке 60-сантиметровых рук у всех профи? Читать/смотреть далее