Записи

, , , ,

Как укрепить связки и сухожилия

Как укрепить связки и сухожилия для развития максимальной силыУ каждого спортсмена рано или поздно встает задача: как укрепить связки и сухожилия? С одной стороны, слабость сухожильно-связочного аппарата начинает мешать в достижении максимальных скоростно-силовых результатов. С другой — сухожилия, не успевая восстанавливаться между предельными нагрузками,  начинают доставлять сначала дискомфорт, а затем и вовсе травмируются, перечеркивая весь тренировочный прогресс. Так как укрепить связки?

Читать/смотреть далее

, ,

Встречаем: Оксана Сторожук — новый тренер клуба M-GYM

Оксана Сторожук - новый тренер клуба M-GYMПредставляем вашему вниманию  нового инструктора тренажерного зала, групповых фитнес-программ и персонального тренера Оксану Сторожук.

Оксана является дипломированным инструктором силовых направлений  (тренажерный зал) и групповых фитнес-программ (функциональный тренинг, TRX,  Body Sculpt, ABS). Имеет большой многолетний опыт тренерской работы в украинских и зарубежных фитнес-клубах.

Окончила Полтавский педагогический университет, факультет «Физического воспитания и спорта». Мастер спорта (МС) Украины по тяжелой атлетике. Мастер спорта международного класса (МСМК) по пауэрлифтингу (версия IPF/ФПУ). Многократная участница и призерка Чемпионатов Украины и Международных турниров по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике.

Более подробную информацию об Оксане, в т.ч. ее фото-галерею вы можете увидеть на странице наших тренеров.

, , , , ,

Хочешь накачаться? Тренировочные принципы Джо Вейдера

Джо Вейдер годами выстраивал тренировочную систему, позволившую добиться успеха тысячам профессиональных бодибилдеровЕсли ты не полный профан в бодибилдинге, то наверняка слышал о системе тренировок Джо Вейдера — основополагающих принципах тренировок, которые позволили добиться успеха практически всем чемпионам-бодибилдерам прошлого и нынешнего времени. Если же твои знания о ней ограничиваются лишь туманными слухами, то пришло время ознакомиться с основными принципами тренировок, которые сделают из тебя мускулистого парня, а если захочешь — то возведут и на чемпионский пьедестал.

Читать/смотреть далее

, , , , , ,

Правильная разминка. Как разминаться перед тренировкой?

Правильная разминка важна для безопасной тренировкиОт того, как вы сделаете разминку, зависит результативность вашей тренировки. И не только: плохо разогретые мышцы и связки можно растянуть или даже порвать. И это ставит если не крест, то большой знак вопроса на вашей спортивной карьере. Рассмотрим основные правила разминки перед силовыми и скоростно-силовыми тренировками: какие упражнения делать, сколько времени, и нужен ли в ней бег? Читать/смотреть далее

,

Персональный тренер: кто он и зачем нужен? Персональный тренинг в клубе M-GYM

Персональный тренер помогает тебе прогрессировать

Персональный тренер помогает тебе прогрессировать

Обновлено…

В последнее время на рынке спортивных услуг большую популярность приобрел «персональный тренинг», то есть работа тренера с одним клиентом. Достаточное число занимающихся спортом людей с интересом относятся к этому направлению работы. Во-первых, это стало модным, как, например, персональный парикмахер, массажист или врач. Во-вторых, у ряда людей расширились материальные возможности. В-третьих, подтянутый, спортивный, аккуратный вид — это в определенной степени подкрепление имиджа преуспевающего человека. В-четвертых, фитнес-центры и тренажерные залы сейчас вышли на острие моды…
Читать/смотреть далее

, ,

Поздравляем тренера клуба M-GYM Викторию Шаповалову с Днем Рождения!

Виктория Шаповалова - инструктор фитнес-клуба M-GYMПоздравляем самого заслуженного инструктора фитнес-клуба M-GYM, нашу замечательную фитнес-тренера, персонального тренера, инструктора тренажерного зала, диетолога, реабилитолога и просто красавицу Викторию Шаповалову с Днем Рождения!

От имени администрации клуба, всего трудового коллектива и преданных клиентов, желаем Виктории крепкого здоровья, творческих успехов, активной жизненной энергии, красоты, молодости, любви и больше хорошо оплачиваемых персональных тренировок с любимыми клиентами!

А еще Вика недавно в дополнение ко всем своим достоинствам еще более повысила свою квалификацию, пройдя специальные курсы по фитнес-направлению TRX! Вот такая она у нас молодчинка!!!

,

День Рождения тренера клуба M-GYM Влада Анохина!

Влад Анохин, тренеро фитнес-клуба M-GYMПоздравляем одного из лучших тренеров клуба M-GYM Влада АНОХИНА с Днем Рождения!

Желаем здоровья, творческих и жизненных успехов! А лучшим подарком от вас, наши уважаемые клиенты, конечно же станут ПЕРСОНАЛКИ!