Как правильно питаться

Советы от тренера фітнес-клуба M-GYM Влада Анохина

Жиры

Жиры представляют собой класс органических соединений, характеризующийся ограниченной растворимостью в воде. В организме они содержатся в различных видах или формах:триглицериды, свободные жирные кислоты, фосфолипиды и стеролы.

Жиры выполняют множество важных функций в организме:

• являются неотъемлемым компонентом клеточных мембран и нервных волокон;

• являются источником энергии, обеспечивают организм до 70% энергии в состоянии покоя;

• «окутывают» основные органы тела;

• из холестерина образуются все стероидные гормоны;

• обеспечивают усвоение жирорастворимых витаминов и транспортируют их по всему

организму;

• подкожный слой жира обеспечивает сохранение тепла в организме.

Жиры являются важнейшим элементом в организме человека,без которого функционирование не возможно.

Составляя свой рацион питания не забываем и про жиры!

Влад Анохин, дипромированый инструктор тренажерного зала фитнес-клуба

0 Вопросы

Вопросы и Ответы

Хотите принять участие в обсуждении?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий