СНІДАНКИ

По-перше, правильне харчування припускає думку про те, що не існує продуктів, які категорично вживати не можна. Їсти можна все, і тут…

Советы от Влада Анохина про правильное питание: УГЛЕВОДЫ

Углеводы подразделяются на моно-, ди- и полисахариды. Моносахариды представляют собой простые сахара (глюкоза, фруктоза и галактоза),…

Як спорт змінює ваше життя

Те, що спорт, активний спосіб існування, допомагають в усіх сферах вашого життя, знають, мабуть, всі. Займаючись спортом, або ранковими…

Влад Анохин: Синтез мышечного белка и дефицит калорий

О росте мышечной массы мы можем говорить только тогда когда синтез мышечного протеина выше, чем распад мышечного протеина. В обычных…

Жим лёжа

Жим штанги лёжа — базовое (многосуставное) упражнение со свободным весом. Используется как упражнение для развития больших и малых…

ЦИТАТЫ ДЛЯ МОТИВАЦИИ В СПОРТЕ, ТРЕНИРОВКАХ, ФИТНЕСЕ

Как мотивировать себя идти в спортзал после сложного рабочего дня? Запомни: пока ты ленишься и лежишь на диване, кто-то усердно тренируется,…

Влад Анохин про калории

Калория — внесистемная единица количества теплоты; энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия. Каждый продукт…