Влад Анохин: Синтез мышечного белка и дефицит калорий

О росте мышечной массы мы можем говорить только тогда когда синтез мышечного протеина выше, чем распад мышечного протеина. В обычных…

Жим лёжа

Жим штанги лёжа — базовое (многосуставное) упражнение со свободным весом. Используется как упражнение для развития больших и малых…

ЦИТАТЫ ДЛЯ МОТИВАЦИИ В СПОРТЕ, ТРЕНИРОВКАХ, ФИТНЕСЕ

Как мотивировать себя идти в спортзал после сложного рабочего дня? Запомни: пока ты ленишься и лежишь на диване, кто-то усердно тренируется,…

Влад Анохин про калории

Калория — внесистемная единица количества теплоты; энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия. Каждый продукт…

Як мотивувати себе займатися спортом

Більшість з вас, мабуть, багато разів обіцяли собі, що «ось завтра», «з 1 березня», «після свят» піду в спортзал. Дехто навіть пересилює…

Польза воды при физических нагрузках

Влад Анохин рассказал про воду такое….. Воду вряд ли можно считать питательным веществом, поскольку она не имеет калорической ценности.…

Польза белков. Советы Влада Анохина

Тренер фитнес-клуба M-GYM Влад Анохин рассказывает про пользу белков. Занимаясь спортом, помните, главное не только физические нагрузки…