, , , , , ,

Арсенал пауэрлифтера. Видеоподборка: техника силового жима штанги. Часть 1

Техника жима лежаУже совсем скоро в фитнес-клубе M-GYM пройдет первый открытый клубный турнир по жиму лежа M-GYM Absolute Open! Мы ожидаем, что на турнире за хороший призовой фонд соберутся побороться сильные спортсмены-жимовики со всего Киева. Но какой толк в клубном турнире, если члены клуба заведомо будут слабее гостей? Мы не хотим позора для наших постоянных посетителей! Именно по-этому мы подготовили несколько публикаций, которые научат тебя жать, и жать много. Даже если до этого тебе казалось, что ты умеешь жать — все равно посмотри!

Казалось бы: жим лежа — что может быть проще этого упражнения? Есть скамья, есть штанга — лег, взял в руки, положил на грудь и выжал — все! Но почему же тогда в мире есть много людей, которые жмут по 200, по 300 и даже некоторые — более 400-т килограммов, а ты как застрял на своих 80-ти, так и сидишь на них? Да, существует арсенал технических средств — таких, как жимовые майки, есть фармакология разрешенная и не очень, но ключ к огромному жиму, все же не в этом. В чем же? В технике!

Да-да, если у спортсмена нет правильной техники жима, то никакая «рубашка» ему не поможет, а любая химия приведет лишь к травмам и разочарованиям.

Где же взять эту волшебную чудо-технику и чем она отличается от обычного бодибилдерского жима? Техника нарабатывается годами точно так же, как и сила, масса и прочие показатели. Как ее поставить и на что обратить внимание — мы специально для тебя подобрали ряд видеороликов из сети, из которых ты обо всем этом можешь узнать.

Итак, для начала посмотри первое видео. Очень толковое и детальное, которое научит тебя все правильно делать с самого начала. Даже если ты вообще никогда не держал в руках штангу.

https://youtube.com/watch?v=FsSYpo7F2rc

Следующие два видео от российского чемпиона мира в жиме лежа Константина Кошечкина. Не такие обстоятельные ролики, как первый, изложение не столь систематическое, но для тех, кто уже освоил азы — кое-что полезное из данного видео добыть будет возможно.

https://youtube.com/watch?v=_VNXjTfSGQk

Что ж, на первый раз, пожалуй, хватит. Во второй части — детальное видео-руководство по технике жима лежа в семи частях!

1 ответить

Обратные ссылки & Пинги

  1. […] тебя с техникой силового жима штанги лежа. Если первая часть была посвящена короткому обзору всех базовых […]

Вопросы и Ответы

Хотите принять участие в обсуждении?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий